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segunda-feira, 21 de março de 2011

---> PEDRA DA GÁVEA - 27 de Março - Domingo




*** PEDRA DA GÁVEA ***


Pedra da Gávea, um impressionante monumento natural de gnaisse com topo de granito subindo à 842 metros
acima do nível do mar, é o maior bloco de pedra a beira mar do planeta.
Conhecida como uma efígie de histórias contraditórias, ela desperta admiração pela sua imponência e mistério.
É um dos pontos extremos do Parque e um de seus mirantes mais espetaculares.
      O que não falta à Pedra da Gávea são lendas e mistérios. A começar pela sua estranha forma e seu rosto enigmático.
Existem histórias para todos os gostos; portal para outra dimensão, base de discos voadores,
efígie Fenícia, túmulo de reis.


Possibilidade de Cachoeira no final.

NÍVEL: Pesado - Obstáculos Naturais
TEMPO DO CIRCUITO: 02:37


PONTO DE SUBIDA: Praça São Francisco Xavier (metrô), ao lado da banca Amarela.
HORÁRIO DE SAÍDA: 08:00
 
PONTO DE ENCONTRO: Largo da Barra, em frente ao Bar do Osvaldo.
HORÁRIO DE SAÍDA: 08:45

PARTICIPANTES = 20

O QUE LEVAR: (sugestões):
----> Mochila de tamanho suficiente para seus pertences;
----> 2,5 litros de bebidas - Isotônicos, água, suco;
----> Barras de cereal, biscoitos, sanduíches;
----> Óculos escuros, chapéu ou boné;
----> Repelente e protetor solar;
----> Kit de Primeiros Socorros;
----> Calçado para caminhada;
----> Roupa de banho;
----> Saco de lixo;

----> Lanterna.


VALOR: R$25,00 - Efetuar pagamento no Ponto de Encontro

---> Antes de se fazer qualquer ATIVIDADE FISICA é de extrema importância passar por uma AVALIAÇÃO MÉDICA.

---> Por mais leve que a trilha seja, sempre vai haver necessidade de se ter um bom condicionamento físico.


sexta-feira, 18 de março de 2011

Agulhinha da Gávea - 20 de Março 2011





*** AGULHINHA DA GÁVEA ***

NÍVEL: Leve


TEMPO DE SUBIDA: 01:27

PONTO DE ENCONTRO: Praça Afonso Viseu (Pracinha do Alto), Próximo ao chafariz.
HORÁRIO DE SAÍDA: 14:00

ÔNIBUS: 233 e 234

PARTICIPANTES = 21


O QUE LEVAR: (sugestões):
----> Mochila de tamanho suficiente para seus pertences;
----> 2,0 litros de bebidas - Isotônicos, água, suco;
----> Barras de cereal, biscoitos, sanduíches;
----> Casaco, Anorak ou Abrigo de Chuva;
----> Repelente e protetor solar;
----> Kit de Primeiros Socorros;
----> Calçado para caminhada;
----> Roupa de banho;
----> Saco de lixo;
----> Caixa de Bis LIMÃO.



VALOR: R$20,00 - Efetuar pagamento no Ponto de Encontro.



----> Atenção: Os HORÁRIOS SÃO DE SAÍDA, portanto cheguem antes.

----> Trilha não é caminhada. Respeite seus limites. É necessário um bom condicionamento físico.

----> Antes de fazer qualquer ATIVIDADE FÍSICA é de extrema importância passar por uma AVALIAÇÃO MÉDICA.

----> Mantenha as trilhas limpas. Nós apoiamos essa idéia.

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

*** 27 de Fevereiro - Pedra do Quilombo - PEPB ***




*** PEDRA DO QUILOMBO ***
Parque Estadual da Pedra Branca


NÍVEL: Semi Pesado - Obstáculos Naturais
TEMPO DE SUBIDA: 1:42


PONTO DE ENCONTRO: Praça São Francisco Xavier (metrô)
HORÁRIO DE SAÍDA: 08:00

PONTO DE ENCONTRO: Mc Donald´s - Largo da Taquara
HORÁRIO DE SAÍDA : 09:00

PONTO DE ENCONTRO: Estrada do Pau da Fome nº 4003 (Sede do Parque)
HORÁRIO DE SAÍDA : 10:00


ÔNIBUS: 764 - Van e kombis saindo da Taquara direto para o parque.


PARTICIPANTES = 25 --- Numero máximo de participantes


O QUE LEVAR: (sugestões):
----> Mochila de tamanho suficiente para seus pertences;
----> 2,0 litros de bebidas - Isotônicos, água, suco;
----> Barras de cereal, biscoitos, sanduíches;
----> Roupa de banho e toalha peq;
----> Repelente e protetor solar;
----> Kit de Primeiros Socorros;
----> Calçado para caminhada;
----> Saco de lixo;
----> Caixa de Bis LIMÃO.



VALOR: R$20,00 - Efetuar pagamento no ponto de encontro


---> Atenção esses HORÁRIOS SÃO DE SAÍDA, portanto cheguem antes.

---> Antes de se fazer qualquer ATIVIDADE FISICA é de extrema importância passar por uma AVALIAÇÃO MÉDICA.

---> Venha participar de nossas caminhadas com o tempo livre, para aproveitar o máximo o que a natureza lhe proporciona.

---> Por mais leve que a trilha seja, sempre vai haver necessidade de se ter um bom condicionamento físico.

Mantenha as trilhas limpas.
Nós apoiamos essa idéia.


quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

*** 20 de Fevereiro - Domingo - Serrilha do Papagaio ***





*** SERRILHA DO PAPAGAIO ***
Floresta da Tijuca


Possibilidade de Cachoeira no final.

NÍVEL: Pesado - Obstáculos Naturais
TEMPO DE SUBIDA: 02:05


PONTO DE ENCONTRO: Praça São Francisco Xavier (Metrô) - Ao Lado da Banca Amarela
HORÁRIO DE SAÍDA: 08:00
 
PONTO DE ENCONTRO: Chafariz - Praça Afonso Viseu - Pracinha do Alto da Boa Vista
HORÁRIO DE SAÍDA: 09:00

PARTICIPANTES = 20

O QUE LEVAR: (sugestões):
----> Mochila de tamanho suficiente para seus pertences;
----> 1,5 litros de bebidas - Isotônicos, água, suco;
----> Barras de cereal, biscoitos, sanduíches;
----> Óculos escuros, chapéu ou boné;
----> Repelente e protetor solar;
----> Kit de Primeiros Socorros;
----> Calçado para caminhada;
----> Roupa de banho;
----> Saco de lixo;

----> Lanterna.


VALOR: R$20,00 - Efetuar pagamento no Ponto de Encontro

---> Antes de se fazer qualquer ATIVIDADE FISICA é de extrema importância passar por uma AVALIAÇÃO MÉDICA.

---> Por mais leve que a trilha seja, sempre vai haver necessidade de se ter um bom condicionamento físico.


segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

*** 12 de Fevereiro - Sábado - Bico do Papagaio ***




*** BICO DO PAPAGAIO ***
Floresta da Tijuca


Possibilidade de Por do Sol em uma bas mais belas Trilhas do Rio de Janeiro®

NÍVEL: Moderado.
TEMPO DE SUBIDA: 01:27



PONTO DE ENCONTRO: Chafariz - Praça Afonso Viseu - Pracinha do Alto da Boa Vista
HORÁRIO DE SAÍDA: 14:00

PARTICIPANTES = 20

O QUE LEVAR: (sugestões):
----> Mochila de tamanho suficiente para seus pertences;
----> 1,5 litros de bebidas - Isotônicos, água, suco;
----> Barras de cereal, biscoitos, sanduíches;
----> Óculos escuros, chapéu ou boné;
----> Repelente e protetor solar;
----> Kit de Primeiros Socorros;
----> Calçado para caminhada;
----> Roupa de banho;
----> Saco de lixo;

----> Lanterna.


VALOR: R$20,00 - Efetuar pagamento no Ponto de Encontro

---> Antes de se fazer qualquer ATIVIDADE FISICA é de extrema importância passar por uma AVALIAÇÃO MÉDICA.

---> Por mais leve que a trilha seja, sempre vai haver necessidade de se ter um bom condicionamento físico.


quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Dicas: Dengue x Floresta - Trilhas



  • Dengue x Floresta

Muitas pessoas receiam ir à floresta com medo de contrair o dengue. Imaginam que lá seria o local ideal para ser picado pelo mosquito transmissor da doença que já causa pânico na população e com muita razão, pois o mosquito parece aumentar o seu poderio a cada ano.

Mas se no meio urbano isso acontece, nós que estamos sempre em contato com a natureza sabemos que esse risco é muito pequeno, pois são até raros os casos de dengue nos praticantes de caminhadas junto à natureza.

A explicação para isso acontecer é que alguns animais da floresta fazem o controle biológico do mosquito, sendo alguns, verdadeiros protetores do homem, que podem ser facilmente atraídos para junto de nossas casas.

Os focos do mosquito, que é urbano, estão quase sempre dentro de casa. Um foco é suficiente para a contaminação de várias residências.

Plantas podem atrair ou repelir os mosquitos. As bromélias, por exemplo, são plantas próprias para a criação de mosquitos, devemos afastá-las das casas, ou cercá-las com telas, ou melhor, deixá-las na natureza que é o seu melhor lugar.

O problema não se resolve simplesmente com a pulverização do carro “fumacê”, pois este acaba deixando um buraco na natureza, levando para a morte mosquitos, insetos diversos e predadores de insetos. O resultado é que o mosquito leva pouco tempo para crescer e os predadores muito mais tempo, propiciando mais ainda o aumento do número desses insetos.

Conhecendo-se os predadores, poderemos juntos combater mais eficazmente o mosquito e diminuir o dengue. Conheçam alguns deles.

Morcegos insetívoros - Moram em grandes colônias em grutas ou telhados de casas velhas, é inofensivo, não transmite a raiva, não ataca as pessoas e come milhares de insetos por noite. Voa junto às paredes, ocasião em que se nutre de diversos insetos junto às residências.

Andorinhas - Passam o dia se alimentando de insetos e dispensam qualquer apresentação, mas merecem um pequeno comentário: de que estão voltando a aparecer na nossa primavera depois de sumirem por algum tempo dos céus.

Maria-lavadeiras ou libélulas - prefere locais pantanosos onde se reproduz, mas é vista junto das piscinas e locais abertos, sem água, onde caça.

Lagartixa - Animal muito inofensivo e útil, é um incansável vigilante noturno das paredes das residências.

Pererecas, sapos e rãs - Vivem nas bromélias e na água, ou onde a umidade é constante. Apesar dos seus esforços, não conseguem ser muito eficientes, mas colaboram no que podem.

Peixes barrigudinhos, gupis e betas - São colocados em piscinas abandonadas, lagos e tanques para combater o mosquito comendo-lhes os ovos, caso o local esteja congestionado de plantas, eles não darão conta do trabalho, podendo mesmo na sua presença, haver foco de mosquitos.

Moscas caçadoras - Existem pelo menos dois tipos delas com comportamentos semelhantes; uma delas é verde-metálico, muito bonita, e insiste em ficar parada na nossa frente, ocasião em que está caçando e acaba levando um tapa nosso.

Estas moscas merecem todo o nosso carinho e atenção, assim como os demais animais citados aqui e toda a natureza de uma forma geral, que pagam pela nossa ignorância. Estas disputam entre si o melhor espaço para nos escoltar contra os mosquitos.

Beija-flores - Estes são os mais simpáticos e talvez os mais eficientes aliados contra o dengue nos perímetros urbanos.

O período crítico do dia para o ataque dos mosquitos é ao final da tarde, quando a “nuvem” de mosquitos após se reunirem se dispersam e invadem as residências. É nessa hora que os beija-flores costumam entrar em ação e acabam com a “nuvem” em segundos.

Adote a natureza como parceira, não mate qualquer animal sem saber porque ele vive, adote os parceiros citados acima, adote um beija-flor, ajude a combater o dengue e viver melhor.

Não esqueça de fazer a sua parte em casa.
Fonte: Instituto Terra Brasil

DICAS: Picada de Cobra - Trilhas

Picada de Cobra:
 
Primeiros Socorros:
 
•  Lavar o local da picada de preferência com água e sabão;

•  Não fazer torniquete: impedindo a circulação do sangue, você pode causar gangrena ou necrose;

•  Não furar, não cortar, não queimar, não espremer, não fazer sucção no local da ferida e nem aplicar folhas, pó de café ou terra sobre ela para não provocar infecção;

•  Não dar à vítima pinga, querosene, ou fumo, como é costume em algumas regiões do país;

•  Levar a vítima imediatamente ao serviço de saúde mais próximo para que possa receber o tratamento em tempo;

•  Levar, se possível, o animal agressor, mesmo morto, para facilitar o diagnóstico;

•  Lembrar que nenhum remédio caseiro substitui o soro antipeçonhento.

• Qualquer medicamento que seja deve ser receitado SOMENTE por MÉDICOS!


Postos de Atendimento

- Lourenço Jorge (Barra da Tijuca) 2431-1244 / 1818
Av. Ayrton Senna, 2000, Barra da Tijuca.

- Fundão (21) 2562-2562
Av. Brigadeiro Trompovsky, s/n. UFRJ - subsolo, sala SSNO2, Ilha do Fundão

- Inst Est de Infectologia São Sebastião (Caju) - 2580-8782
R. Carlos Seidel, Caju

- Hospital Estadual Pedro I (Santa Cruz) 2395-1202
Rua do Prado s/n - Santa Cruz

- Antonio Pedro (Niteroi) 2717-0148
R. Marques do Parana, 303 - Centro

---> Trilha Morro da Urca - Dia 08 de Maio



DIAS DA MÃES

Uma aventura para sua família..







*** MORRO DA URCA ***

NÍVEL: Leve
TEMPO DE SUBIDA: 1:13


PONTO DE ENCONTRO:
Urca - (Praça do Bondinho) - Atrás do monumento Heróis de Laguna

HORÁRIO DE SAÍDA: 09:00


ÔNIBUS =
Todos que vão para Urca - Integração Metrô (Botafogo - Urca), 107 - 512
PARTICIPANTES = 28



O QUE LEVAR: (sugestões):
----> Mochila de tamanho suficiente para seus pertences;
----> 1,5 litros de bebidas - Isotônicos, água, suco;
----> Barras de cereal, biscoitos, sanduíches;
----> Óculos escuros, chapéu ou boné;
----> Repelente e protetor solar;
----> Kit de Primeiros Socorros;
----> Calçado para caminhada;
----> Saco de lixo;
----> Caixa de Bis LIMÃO.



VALOR: R$20,00 - Efetuar pagamento no Ponto de Encontro


---> Atenção esses HORÁRIOS SÃO DE SAÍDA, portanto cheguem antes.

---> Antes de se fazer qualquer ATIVIDADE FISICA é de extrema importância passar por uma AVALIAÇÃO MÉDICA.

---> Venha participar de nossas caminhadas com o tempo livre, para aproveitar o máximo o que a natureza lhe proporciona.


Trilha: Morro Anhanguera - 29 de Janeiro - Sábado








*** ANHANGUERA***
 
NÍVEL: Moderado
TEMPO DE SUBIDA: 1:28

PONTO DE ENCONTRO: Praça Afonso Viseu - Pracinha do Alto da Boa Vista- Próximo ao Chafariz
HORÁRIO: 14:30


ÔNIBUS = 233 - 234 (Rodoviaria x Barra da Tijuca) ou Van
Passam pela Pça São Francisco Xavier (Metrô) - Pça Saens Pena (Metrô) Seguindo a Rua Conde de Bonfim


PARTICIPANTES = 20


O QUE LEVAR: (sugestões):
----> Lanterna
----> Mochila de tamanho suficiente para seus pertences;
----> 1,5 litros de bebidas - Isotônicos, água, suco;
----> Barras de cereal, biscoitos, sanduíches;
----> Repelente e protetor solar;
----> Kit de Primeiros Socorros;
----> Calçado para caminhada;
----> Saco de lixo;
----> Caixa de BIS LIMÃO



VALOR: R$20,00 - Efetuar pagamento no Ponto de Encontro


---> Atenção esses HORÁRIOS SÃO DE SAÍDA, portanto cheguem antes.

---> Antes de se fazer qualquer ATIVIDADE FISICA é de extrema importância passar por uma AVALIAÇÃO MÉDICA.

---> Venha participar de nossas caminhadas com o tempo livre, para aproveitar o máximo o que a natureza lhe proporciona.

---> Por mais leve que a trilha seja, sempre vai haver necessidade de se ter um bom condicionamento físico.


Mantenha as trilhas limpas.
Nós apoiamos essa idéia.


MARCOS RABELLO PAZ
GUIA DE TURISMO
(21) 9723-8990
(21) 3884-0311